سأقدم لك هذه النصائح والإرشادات المجربة على الآف الأشخاص الذين يعانون من الحالة النفسية السيئة والإكتئاب والهم والحزن والقلق والتفكير والتي أعطت نتائج مذهلة في فترة زمنية قياسسة بعيدآ عن العلاج الطبي والعقاقير المهدئة والمنومة التي لا تقدم ولا تؤخر أبدآ لأن المشكلة نفسية أكثر منها عضوية
أولآ: أطلب منكم أن تحافظوا على صلواتك الخمسة والنوافل
ثانيآ: الإكثار من قراءة القرآن.
ثالثآ: إقرأو هذه الأدعية
:
((اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدآ من خلقك أو إستاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي))
((اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال))
((لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم))
((اللهم رحمتك أرجوا، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله ، لا إله إلا أنت))
((لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين))
((الله ربي لا أشرك به شيئآ))
((اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، والموت راحة لي من كل شر))
رابعآ: أخرجوا من قلبوبك الحسد والغل والبغضاء والعدواة
خامسآ: أشغلوا نفسكم بعمل مفيد وقراءة الكتب
سادسآ: إنسوا الماضي وأحزانه والمستقبل وأوهامه وإهتموا بالحاضر فقط
سابعآ: إنظروا إلى من هو دونكم وإحمدوا الله على كل شيء
ثامنآ: إزرعوا في عقلك فكرة أن الحياة الدنيا قصيرة فلا تعكروها بالهم والحزن
تاسعآ: إذ كان لديك شيء أو عمل عالق فأنهيه بأسرع وقت وأحسموا الأمر حتى يصبح إهتمامكم للأمور المستقبلية الأخرى أكثر تركيزآ
عاشرآ: إجلسوا مع نفسك قليلآ وإبحثوا عن الأسباب المباشرة لهذا القلق والتوتر والهم والحزن وحاولوا حلها لوحدكم وإذا لم تستطيعوا إستشيروا الطبيب
أولآ: أطلب منكم أن تحافظوا على صلواتك الخمسة والنوافل
ثانيآ: الإكثار من قراءة القرآن.
ثالثآ: إقرأو هذه الأدعية
:
((اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدآ من خلقك أو إستاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي))
((اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال))
((لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم))
((اللهم رحمتك أرجوا، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله ، لا إله إلا أنت))
((لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين))
((الله ربي لا أشرك به شيئآ))
((اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، والموت راحة لي من كل شر))
رابعآ: أخرجوا من قلبوبك الحسد والغل والبغضاء والعدواة
خامسآ: أشغلوا نفسكم بعمل مفيد وقراءة الكتب
سادسآ: إنسوا الماضي وأحزانه والمستقبل وأوهامه وإهتموا بالحاضر فقط
سابعآ: إنظروا إلى من هو دونكم وإحمدوا الله على كل شيء
ثامنآ: إزرعوا في عقلك فكرة أن الحياة الدنيا قصيرة فلا تعكروها بالهم والحزن
تاسعآ: إذ كان لديك شيء أو عمل عالق فأنهيه بأسرع وقت وأحسموا الأمر حتى يصبح إهتمامكم للأمور المستقبلية الأخرى أكثر تركيزآ
عاشرآ: إجلسوا مع نفسك قليلآ وإبحثوا عن الأسباب المباشرة لهذا القلق والتوتر والهم والحزن وحاولوا حلها لوحدكم وإذا لم تستطيعوا إستشيروا الطبيب
