G Y M S T A R S

اهلا بكم في منتدى G Y M S T A R S لبناء الاجسام
اشهر منتدى لبناء الاجسام في الشرق الاوسط
اذا كنت عضو انقر على دخول
اذا كنت زائر جديد انقر على تسجيل
نتمنى لكم اوقات ممتعة ومفيدة في المنتدى
G Y M S T A R S

اشهــر منتدى لبناء الاجسام في الشرق الاوسط


    الصراع النفسي وفؤائد التأمل .

    شاطر
    avatar
    ramzi horinhop
    نجــم لامــــع
    نجــم لامــــع

    عدد المساهمات : 364
    العمر : 32
    البلد : الجزائر
    الهواية : الرياضة
    ذكر تاريخ التسجيل : 06/08/2011

    الصراع النفسي وفؤائد التأمل .

    مُساهمة من طرف ramzi horinhop في السبت 28 أبريل - 5:53

    بسم الله الرحمن الرحيم
    الصراع النفسى وفوائد فن التامل

    * هل هناك اى عجب اذا توقف ضغطك العصبى عن تلك المستويات الحرجه؟؟؟؟؟


    هذا الحل متاح؛فمن الممكن ان تستمر فى حياه خاليه من الضغط العصبى دون تغيير اسلوب حياتك


    الحل هو


    التامل


    ان
    التامل لا يستحث فقط الحاله العقليه القويه بدورها تحسن الصحه العامه
    ولكنه ايضا يعتبر واحدا من المضادات الاكثر نجاحا لازالة الضغط النفسى وله
    اثره الايجابى على الصحه والعقل وانه باستخدام فن الاسترخاء بشكل منتظم
    سياتى اليوم الذى لن تقع فيه فريسه للضغط النفسى


    عشان اجيب المفيد هاتكلم فى حاجتين كبدايه عن التامل

    اولا-الفوائد

    1-ستكون اكثر ايجابيه
    2-ستكون اكثر نشاطا وصحه وسعاده
    3-سيكون لديك مقدره اعظم على مسايرة الحياه
    4-سيكون لديك زياده فى اليقظه والعقليه
    5-ستفكر وتتصرف بشكل اكثر ابداعا
    6-ستكون اكثر تسامحا
    7-سيتزايد تقييمك للحياه

    * كيف يمكن لتدريب بسيط ان يحقق كل هذا؟؟؟؟؟


    انى اطلب منك تصديق الكثير اليس كذلك تصديق ان اسلوبا عقليا بسيطا قد يفعل كل هذا


    20 دقيقه من التامل تحقق فائدة ما يعادل 8 ساعاتع من النوم

    تتاثر عملية الايض او مجموعة العمليات الخاصه ببناء البروتوبلازم فى الجسم بعملية التامل والاسترخاء
    ولهذا
    ينبغى عليك تجنب ممارسة التامل بعد تناول الطعام مباشرة حيث ان معدل
    استهلاك الاكسجين ينخفض بنسبة حوالى%20 وينتج اول اكسيد الكربون بنسبه اقل

    وينخفض معدل حمض اللكتات

    ان ظاهرة التامل تنفرد بتلك الظواهر الفسيولوجيه التى تسهم فى الاحساس العظيم بالسلام والتوافق وحسن الحال


    * كيف يمكن ان تفعل كل ذلك؟؟؟

    تركيز عقلك على شىء واحد فقط

    حاول ان تقوم بهذا الاختبار
    فكر فى بيضه
    اغلق عينيك
    ثم كون صوره خياليه لبيضه
    وفكر فيها فقط لمدة دقيقتين
    حسنا


    اغلق عينيك مستحيل تقريبا انك تخيلت مدى سهولة ذلك
    او فكرت كيف كنت مضطرا للتركيز وتسئلت


    * هل كنت جالس فى الوضع الصحيح؟
    *هل انقضت الدقيقتين؟
    *وهنات نفسك على حالة الهدوء التى انتابتك اثناء حدوث ذلك؟


    فمن
    المحتمل انك قد فكرت فى المئات من الافكار فانت تدرك ان العقل البشرى يجد
    انه من المستحيل التركيز على فكره واحده فقط لفتره من الزمن اذا لم يتدرب
    على ذلك


    جرب وفكر فى البيضه

    شوف ايه اللى هايحصل

    هاستنه اجابتكو


    وساعتها هايكون ادامنا سؤالين مكان


    * ما المده التى يسنغرقها كل هذا؟
    * ما الشعور الذى ينتابك عند ممارسته؟


    وهناك المزيد من الكلام عن هذا الفن الذى سيغير حياتك بشكل ما

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 نوفمبر - 1:50