اخواني
البعض منا يستخدم بعض الطرق للتجمل وترطيب وتنقية البشره وكذلك يحرص على ايجاد الطرق المثلى لتخفيف الوزن او الاسترخاء بعد التمرين والاجهاد
وعلشان هالامر وحرصا" عليكم جمعت لكم مجموعة معلومات عن الساونا والجاكوزي وحمام البخار :
الساونا
يستخدم للمناطق التي يدوم فيها فصل الشتاءكثيرا , حيث يحتاج الجلد للحر او للصيف كل عام , لذلك اخترع الساونا , وهو عبارة عن غرفة خشبية حارة جافة - ولا يستخدم بها بخار او غيرة .
اما البخار فهي طريقة ابتكرها الصينيون للتدفئة من البرد القارس الذي يصيبهم كل سنة , وهم من ذوي الفصول المنتظمة , لذلك لا يحتاجون الى علاج لبشراتهم وجلودهم بعكس الساونا .
اما الجاكوزي او الكازوكي فهو مرحاض او بانيو يحرك الماء بطريقة دائرية لفك اي تشنجات عضلية او عصبية .
الامور كلها علاج , ولا يحتاج للعلاج الا المرضى ,
اما هواة البريستيج ومن يريدون ان يضعوا لهم جدول منتظم لعمل تلك الكماليات فأفضل جدولة لها هي :/
1/ ساونا في ايام الشتاء مرة كل شهر , او مرتين . على افتراض ان الشتاء يدوم اكثر من 8 شهور في السنة .
2/ البخار لمن لا يعاني من امراض تنفسية او - نفسية - وليس لها اي مزايا جمالية , فقط هواء رطب ساخن على الجلد .
3/ كازوكي دافيء لمرضى التشنجات العضلية , وبارد للعصبية , ولايشترط الصقيع انما درجة 20 كافية .
الجلد لة دورة منتظمة يتغير ويتبدل فيها بإنتاظ دقيق جدا , ولسنا بحاجة الى تعجيل ذلك , انما نريد ان نعجل في اظهار الجلد الجديد بدل الميت , لذلك فأفضل طريقة هي الرياضة , وبما اننا في منطقة الشرق الاوسط فأفضل حل هي الرياضة وقت العصر في الجو الخارجي وليس في صالات مغلقة او اجهزة ثابتة .
اما اللون - تسمير الجلد او تبييضة - فيعتمد على غدد هرمونية , قد يسمر الجلد دون التعرض لأشعة الشمس كعوامل صحية او نفسية , واجمالا الجلد يبداء في العودة الى لونة الاصلي - لمن لم يتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 3 ساعات متواصلة - خلال 72 ساعة بشرط الرياضة اليومية وعدم التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة - من الساعة 9 صباحا الى الساعة 4 العصر , عدا هذا الوقت فسرعان مايعود الجلد للونة الطبيعي
العلاج المائى أحدث أنواع العلاج
أكد أخصائي العلاج المائي والعلاج بالعطور الخبير علي العيدان أن نسبة الماء في جسم الإنسان تبلغ 80 في المائة موضحا أن العلاج المائي يعالج حالات كثيرة من الأمراض منها الديسك ومرض الرعاش وخشونة المفاصل والآلام العضلية ما لم يكن فيها تدخل جراحي .
وأوضح العيدان، حسب وكالة الأنباء الكويتية، أن العلاج المائي ينقسم إلى البخار والساونا والجاكوزي والتدريب داخل حمام السباحة مشيرا إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى الماء بشكل كبير حيث يعد ثاني أهم عامل للإبقاء على الحياة بعد الأوكسجين .
وبدا العيدان والحاصل على دبلوم التقوية والتغذية بأهمية البخار حيث أكد أنها تكمن في انه يفتح الأنف المسدود ويحل مشاكل التنفس ويعالج التهابات الشعب الهوائية والجيوب الأنفية وإصابات البرد مثل الأنفلونزا ويساعد على تقليل بحة الصوت كما انه يعالج مشاكل جمالية مثل التجاعيد في الوجه.
وقال أن البعض يعاني من وجود مشكلة في الأحبال الصوتية الأمر الذي يؤدي إلى ظهور بحة في الصوت وخاصة بالنسبة للعاملين في مجال الإذاعة والتمثيل والتدريس والمحاضرين مشيرا إلى أن حمامات البخار تحل هذه المشكلة لهم .
وانتقل إلى الساونا موضحا أنها تنقسم إلى قسمين هما الساونا الخفيفة والساونا السريعة مضيفا أن الفرق بينهما يتمثل في أن الأولى تستعمل للأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم والرياضيين الذين يستخدمون النوادي الصحية ولاعبي الاسكواش والريكيت بول .
وقال أن السونا الخفيفة تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتساعد في التخلص من فضلات الجسم وتخفف آلام المفاصل وتساعد في تخفيف المشاكل المصاحبة للدورة الشهرية وتساعد الأشخاص المشلولين . وقال العيدان "أما الساونا السريعة فأنها تزيد من تعرق الجسم وتعالج الصدفية ومشاكل الحكة والاكزيما وخشونة المفاصل".
وحول (الجاكوزي)
ذكر انه يساعد في إزالة الترسبات الدهنية والاسترخاء ويحل مشاكل الالتهابات الجلدية والأورام ويساعد في التخلص من الجلد الخشن في اسفل القدم . وأوضح أن الجاكوزي علاج نافع أيضا لمشاكل التصلب العضلي حيث يرخي العضلة من خلال حركة الماء وتدفق التيار كما انه يساعد على تمدد الجلد واستعادة رونقه ولاسيما للأشخاص الذين يعانون من آثار حروق في مناطق متفرقة بالجسم
تعد حمامات البخار من الوصفات التجميلية المتوارثة من حضارة لأخرى بل ومن بلد لآخر من أعوام عديدة، وقد شاع استخدامه بين اليونانيين القدامى والرومان ثم انتقل لبلاد الأتراك وعرف باسم "الحمام التركي " واستمر شائعا لآلاف السنين حتى انتقل لشمال روسيا وعرف باسم "بانجا"، وهكذا استمر في انتشاره حتى وصل معظم أصقاع أوروبا وشاع استخدامه فيها ونالته التطورات وتنوع في الاستخدامات حتى صارت حمامات البخار أمرا سهل المنال بتكلفة محدودة وفي كل مكان .
ماهو حمام البخار ؟:
يختلف حمام البخار عن الساونا في كونه لا يدفع الغدد العرقية بالجسم لإفراز كميات من العرق بفعل الحرارة أو البخار بغرض إنقاص الوزن أو غيره، وإنما يعمل حمام البخار على تليين وإرخاء العضلات، وتجديد الطاقة واسترخاء كافة أعضاء الجسم لمواصلة أنشطتها بكفاءة أعلى، ويكون أعلى تأثير لحمام البخار بداية من درجة حرارة 43 درجة سيلزية وحتى 46 درجة سيلزية، بشرط أن يكون مولد البخار المستخدم يحافظ على تدفق البخار بصورة منتظمة ومستمرة في كابينة محكمة لتفادي تأثير البخار على المصنوعات المحيطة بالكابينة، وعلى كل حال فما يقصد بالبخار هو الحرارة الرطبة أو الرطوبة الساخنة التي يعالج بها الجسم في صورة بخار .
الآثار والفوائد من حمامات البخار
يجدد حمام البخار حيوية الجسم ويساعد على إشعاره بالارتخاء والمتعة، بل ويفيد في العلاج الطبي لبعض الحالات تحت إشراف طبي، ولكن في كل الأحوال لابد ألا يتم الاستشـفاء أو التداوي أو التجميل بحمام البخار بدون أشراف طبي أو الرجوع للطبيب المعالج لكونه ممنوع على أرباب بعض الأمراض .
وهناك عدد من الحالات يوصف لها المداوة بحمامات البخار – سيرد ذكرها فيما يلي – وذلك وفقا لما أثبتته الأبحاث بجامعة ميونخ، ومنها بعض أمراض الجهاز التنفسي والسعال، فضلا عن اضطرابات النوم وبعض مشكلات الجلد من جفاف، وتيبس العضلات وضعفها ومشكلات الأوعية الدموية، وتعمل الحرارة الرطبة في البخار الموجه على حفز تيار الدم وتنشيط الدورة الدموية، كما تعمل على تنظيف خلايا ومسام الجلد بدقة وفعالية عالية، كما تعمل على فتح المسام وإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ منه تاركة إياه ناعما نظيفا بملمس حريري.
الطريقة الصحيحة لحمام البخار:
تعد الطريقة المثلى لحمامات البخار والساونا هي إتباع الخطوات التالية
أخذ حمام منعش قبل حمام البخار ودلك بشرة الجسم جيدا وتنظيفها .
بعد الدخول لكابينة حمام البخار يجب ألا يطول المكث فيها عن ربع ساعة أو عشرين دقيقة كحد أقصى >> يعني لايعجبك الوضع وتنبسطي وتنامي فيه خخخخخخخخخ
لابد من إنعاش الجسم وتبريده –دون مفاجأة أو صدمة الجسم – بهواء بارد أو الماء الفاتر
إذا شعرت ببرودة قدميك فاغسليها بماء فاتر .
يكفي جلستين أو ثلاث من البخار في الحمام الواحد.
لابد من التبريد بين الجلسة والأخرى لبشرة جسمك.
لا يجب الدخول لجلسة جديدة حتى يبرد الجسم بصورة صحيحة طبيعية .
و تأكدي أن استرخاء جسدك بعد حمام البخار سيعمل كثيرا على التغلب على ضغوط يومك المتعددة، وكذلك تحسين كفاءة طاقتك الذهنية والبدنية
الأطباء ينصحون بالابتعاد عن الساونا لأن الحرارة قد تفسد عمل الإنسولين
الساونا يمكن أن تقلل الضغط لكنها تحطم الإنسولين في أجسام مرضى السكري
البعض منا يستخدم بعض الطرق للتجمل وترطيب وتنقية البشره وكذلك يحرص على ايجاد الطرق المثلى لتخفيف الوزن او الاسترخاء بعد التمرين والاجهاد
وعلشان هالامر وحرصا" عليكم جمعت لكم مجموعة معلومات عن الساونا والجاكوزي وحمام البخار :
الساونا
يستخدم للمناطق التي يدوم فيها فصل الشتاءكثيرا , حيث يحتاج الجلد للحر او للصيف كل عام , لذلك اخترع الساونا , وهو عبارة عن غرفة خشبية حارة جافة - ولا يستخدم بها بخار او غيرة .
اما البخار فهي طريقة ابتكرها الصينيون للتدفئة من البرد القارس الذي يصيبهم كل سنة , وهم من ذوي الفصول المنتظمة , لذلك لا يحتاجون الى علاج لبشراتهم وجلودهم بعكس الساونا .
اما الجاكوزي او الكازوكي فهو مرحاض او بانيو يحرك الماء بطريقة دائرية لفك اي تشنجات عضلية او عصبية .
الامور كلها علاج , ولا يحتاج للعلاج الا المرضى ,
اما هواة البريستيج ومن يريدون ان يضعوا لهم جدول منتظم لعمل تلك الكماليات فأفضل جدولة لها هي :/
1/ ساونا في ايام الشتاء مرة كل شهر , او مرتين . على افتراض ان الشتاء يدوم اكثر من 8 شهور في السنة .
2/ البخار لمن لا يعاني من امراض تنفسية او - نفسية - وليس لها اي مزايا جمالية , فقط هواء رطب ساخن على الجلد .
3/ كازوكي دافيء لمرضى التشنجات العضلية , وبارد للعصبية , ولايشترط الصقيع انما درجة 20 كافية .
الجلد لة دورة منتظمة يتغير ويتبدل فيها بإنتاظ دقيق جدا , ولسنا بحاجة الى تعجيل ذلك , انما نريد ان نعجل في اظهار الجلد الجديد بدل الميت , لذلك فأفضل طريقة هي الرياضة , وبما اننا في منطقة الشرق الاوسط فأفضل حل هي الرياضة وقت العصر في الجو الخارجي وليس في صالات مغلقة او اجهزة ثابتة .
اما اللون - تسمير الجلد او تبييضة - فيعتمد على غدد هرمونية , قد يسمر الجلد دون التعرض لأشعة الشمس كعوامل صحية او نفسية , واجمالا الجلد يبداء في العودة الى لونة الاصلي - لمن لم يتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 3 ساعات متواصلة - خلال 72 ساعة بشرط الرياضة اليومية وعدم التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة - من الساعة 9 صباحا الى الساعة 4 العصر , عدا هذا الوقت فسرعان مايعود الجلد للونة الطبيعي
العلاج المائى أحدث أنواع العلاج
أكد أخصائي العلاج المائي والعلاج بالعطور الخبير علي العيدان أن نسبة الماء في جسم الإنسان تبلغ 80 في المائة موضحا أن العلاج المائي يعالج حالات كثيرة من الأمراض منها الديسك ومرض الرعاش وخشونة المفاصل والآلام العضلية ما لم يكن فيها تدخل جراحي .
وأوضح العيدان، حسب وكالة الأنباء الكويتية، أن العلاج المائي ينقسم إلى البخار والساونا والجاكوزي والتدريب داخل حمام السباحة مشيرا إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى الماء بشكل كبير حيث يعد ثاني أهم عامل للإبقاء على الحياة بعد الأوكسجين .
وبدا العيدان والحاصل على دبلوم التقوية والتغذية بأهمية البخار حيث أكد أنها تكمن في انه يفتح الأنف المسدود ويحل مشاكل التنفس ويعالج التهابات الشعب الهوائية والجيوب الأنفية وإصابات البرد مثل الأنفلونزا ويساعد على تقليل بحة الصوت كما انه يعالج مشاكل جمالية مثل التجاعيد في الوجه.
وقال أن البعض يعاني من وجود مشكلة في الأحبال الصوتية الأمر الذي يؤدي إلى ظهور بحة في الصوت وخاصة بالنسبة للعاملين في مجال الإذاعة والتمثيل والتدريس والمحاضرين مشيرا إلى أن حمامات البخار تحل هذه المشكلة لهم .
وانتقل إلى الساونا موضحا أنها تنقسم إلى قسمين هما الساونا الخفيفة والساونا السريعة مضيفا أن الفرق بينهما يتمثل في أن الأولى تستعمل للأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم والرياضيين الذين يستخدمون النوادي الصحية ولاعبي الاسكواش والريكيت بول .
وقال أن السونا الخفيفة تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتساعد في التخلص من فضلات الجسم وتخفف آلام المفاصل وتساعد في تخفيف المشاكل المصاحبة للدورة الشهرية وتساعد الأشخاص المشلولين . وقال العيدان "أما الساونا السريعة فأنها تزيد من تعرق الجسم وتعالج الصدفية ومشاكل الحكة والاكزيما وخشونة المفاصل".
وحول (الجاكوزي)
ذكر انه يساعد في إزالة الترسبات الدهنية والاسترخاء ويحل مشاكل الالتهابات الجلدية والأورام ويساعد في التخلص من الجلد الخشن في اسفل القدم . وأوضح أن الجاكوزي علاج نافع أيضا لمشاكل التصلب العضلي حيث يرخي العضلة من خلال حركة الماء وتدفق التيار كما انه يساعد على تمدد الجلد واستعادة رونقه ولاسيما للأشخاص الذين يعانون من آثار حروق في مناطق متفرقة بالجسم
تعد حمامات البخار من الوصفات التجميلية المتوارثة من حضارة لأخرى بل ومن بلد لآخر من أعوام عديدة، وقد شاع استخدامه بين اليونانيين القدامى والرومان ثم انتقل لبلاد الأتراك وعرف باسم "الحمام التركي " واستمر شائعا لآلاف السنين حتى انتقل لشمال روسيا وعرف باسم "بانجا"، وهكذا استمر في انتشاره حتى وصل معظم أصقاع أوروبا وشاع استخدامه فيها ونالته التطورات وتنوع في الاستخدامات حتى صارت حمامات البخار أمرا سهل المنال بتكلفة محدودة وفي كل مكان .
ماهو حمام البخار ؟:
يختلف حمام البخار عن الساونا في كونه لا يدفع الغدد العرقية بالجسم لإفراز كميات من العرق بفعل الحرارة أو البخار بغرض إنقاص الوزن أو غيره، وإنما يعمل حمام البخار على تليين وإرخاء العضلات، وتجديد الطاقة واسترخاء كافة أعضاء الجسم لمواصلة أنشطتها بكفاءة أعلى، ويكون أعلى تأثير لحمام البخار بداية من درجة حرارة 43 درجة سيلزية وحتى 46 درجة سيلزية، بشرط أن يكون مولد البخار المستخدم يحافظ على تدفق البخار بصورة منتظمة ومستمرة في كابينة محكمة لتفادي تأثير البخار على المصنوعات المحيطة بالكابينة، وعلى كل حال فما يقصد بالبخار هو الحرارة الرطبة أو الرطوبة الساخنة التي يعالج بها الجسم في صورة بخار .
الآثار والفوائد من حمامات البخار
يجدد حمام البخار حيوية الجسم ويساعد على إشعاره بالارتخاء والمتعة، بل ويفيد في العلاج الطبي لبعض الحالات تحت إشراف طبي، ولكن في كل الأحوال لابد ألا يتم الاستشـفاء أو التداوي أو التجميل بحمام البخار بدون أشراف طبي أو الرجوع للطبيب المعالج لكونه ممنوع على أرباب بعض الأمراض .
وهناك عدد من الحالات يوصف لها المداوة بحمامات البخار – سيرد ذكرها فيما يلي – وذلك وفقا لما أثبتته الأبحاث بجامعة ميونخ، ومنها بعض أمراض الجهاز التنفسي والسعال، فضلا عن اضطرابات النوم وبعض مشكلات الجلد من جفاف، وتيبس العضلات وضعفها ومشكلات الأوعية الدموية، وتعمل الحرارة الرطبة في البخار الموجه على حفز تيار الدم وتنشيط الدورة الدموية، كما تعمل على تنظيف خلايا ومسام الجلد بدقة وفعالية عالية، كما تعمل على فتح المسام وإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ منه تاركة إياه ناعما نظيفا بملمس حريري.
الطريقة الصحيحة لحمام البخار:
تعد الطريقة المثلى لحمامات البخار والساونا هي إتباع الخطوات التالية
أخذ حمام منعش قبل حمام البخار ودلك بشرة الجسم جيدا وتنظيفها .
بعد الدخول لكابينة حمام البخار يجب ألا يطول المكث فيها عن ربع ساعة أو عشرين دقيقة كحد أقصى >> يعني لايعجبك الوضع وتنبسطي وتنامي فيه خخخخخخخخخ
لابد من إنعاش الجسم وتبريده –دون مفاجأة أو صدمة الجسم – بهواء بارد أو الماء الفاتر
إذا شعرت ببرودة قدميك فاغسليها بماء فاتر .
يكفي جلستين أو ثلاث من البخار في الحمام الواحد.
لابد من التبريد بين الجلسة والأخرى لبشرة جسمك.
لا يجب الدخول لجلسة جديدة حتى يبرد الجسم بصورة صحيحة طبيعية .
و تأكدي أن استرخاء جسدك بعد حمام البخار سيعمل كثيرا على التغلب على ضغوط يومك المتعددة، وكذلك تحسين كفاءة طاقتك الذهنية والبدنية
الأطباء ينصحون بالابتعاد عن الساونا لأن الحرارة قد تفسد عمل الإنسولين
الساونا يمكن أن تقلل الضغط لكنها تحطم الإنسولين في أجسام مرضى السكري
