G Y M S T A R S

اهلا بكم في منتدى G Y M S T A R S لبناء الاجسام
اشهر منتدى لبناء الاجسام في الشرق الاوسط
اذا كنت عضو انقر على دخول
اذا كنت زائر جديد انقر على تسجيل
نتمنى لكم اوقات ممتعة ومفيدة في المنتدى
G Y M S T A R S

اشهــر منتدى لبناء الاجسام في الشرق الاوسط


    ما هى فوائد الكاتا

    شاطر
    avatar
    الامبراطور العاشق
    عضو VIP
    عضو  VIP

    عدد المساهمات : 2108
    البلد : EGYPT
    الهواية : BODYBUILDING
    ذكر تاريخ التسجيل : 12/03/2009

    ما هى فوائد الكاتا

    مُساهمة من طرف الامبراطور العاشق في الأربعاء 29 يوليو - 2:04

    ** فوائد وأهداف الكاتا:

    الكاتا هي التمارين الأساسية المركبة للكاراتيه والتي تشتمل على حركات دفاعية وهجومية وتحركات إنتقالية في جميع الإتجاهات.ويشترط فيها ضبط النفس والتركيز التام والقوة ومحاولة تخيل هجوم وهمي من عدة أشخاص في أكثر من إتجاه.وقد نقلت من مهدها في الصين منذ قرون من قبل أساتذة الكاراتيه بعد أن أدخلوا عليها أوضاعاً جديدة من وقت لآخر. كما أن بعضها قد تطورمؤخراً ويبلغ عددها في الوقت الحالي حوالي خمسين كاتا.على أن بعض الكاتا هو أوكيناوي الأصل على سبيل المثال لا للحصر :هيان شودان التي ابتكرها المعلم/كنساي أيتوسو.على أن الكاتا تختلف من الأسلوب الأوكيناوي الشمالي والجنوبي...وتتقسم الكاتا إلى كاتا لمدارس الكاراتيه:1)شوتوكان(26 كـاتا)
    2)غوجوريو 3)شيتوريو 4)وادو ريو 5)كيوكشن كاي التي استقت الكاتا من الشوتوكان والغوجوريو وماوضعه وطوره المؤسس/ماسيوتاتسو أوياما.

    *فـوائـد الكـاتـا:

    1-تصحيح الأوضاع للاعب والأداء القتالي العام من لكم ركل وصد.

    2-بناء الجسم ويشمل تقوية العضلات وتصليب العظام وشدّ أعصاب العضل.

    3-التوافق العضلي العصبي وذلك بتوحد الكفاءة بين العضل والأعصاب فتستجيب الأطراف مباشرة وتكون سهلة التحكم والإنقياد.

    4-التدريب على الحركات الإنعكاسية..ويهدف إلى تطوير الإيقاع والتناسق.

    5-ضبط النَفَس والسيطرة عليه أثناء الأداء القتالي.

    6-إكساب الجسم المرونة والرشاقة والإتزان وسهولة التحرك والإنتقال من وضع لآخر.

    7-ربط الأوضاع والحركات للتعود على القتال وتصحيح اتجاه الضربات والركلات أثناء المواجهة الحقيقة.

    8-تنمية الفكر وسرعة رد الفعل والإستجابة القتالية والتلبية.

    9-معرفة أكبر عدد ممكن من حركات الدفاع عن النفس من خلال الحفظ للكاتا التي تختصر الكثير من الطريق لذلك.

    10- المحافظة على الشكل القوامي للجسم ومرونة الأطراف حتى مع تقدم العمر مثل:مؤسس الكاراتيه الحديثة غيشين فوناكوشي الذي ظل يمارس الكاتا حتى وفاته مع تقدمه الكبير بالسن..ومثل المعلم كانبوم ويتشي (مؤسس مدرسة ويتشي ريو)الذي كان لايضيع الوقت المحدد له يومياً لممارسة الكاتا وبالأخص كاتا التنفس (صانشن) وكذلك ماستر الشوتوكان ماساتوشي ناكايما الذي توفي في الثمانينات لكنه ظل يمارس الكاتا وعندما ترى أداءه وسرعة ضرباته ودقتها تستغرب مع كبر سنه..ولكن هذه فوائد ممارسة الكاتا حتى مع تقدم العمر..

    مع تحيات اخوكم عاشق..
    avatar
    mohamed faris
    عضو VIP
    عضو  VIP

    عدد المساهمات : 2304
    العمر : 34
    البلد : بـغــــداد
    الهواية : كمال الاجسام والانترنيت
    ذكر تاريخ التسجيل : 03/02/2009

    رد: ما هى فوائد الكاتا

    مُساهمة من طرف mohamed faris في الأربعاء 29 يوليو - 2:17

    مشكور يابطل
    avatar
    الامبراطور العاشق
    عضو VIP
    عضو  VIP

    عدد المساهمات : 2108
    البلد : EGYPT
    الهواية : BODYBUILDING
    ذكر تاريخ التسجيل : 12/03/2009

    رد: ما هى فوائد الكاتا

    مُساهمة من طرف الامبراطور العاشق في الأربعاء 29 يوليو - 2:18

    مشكور على المرور يا بطل..
    avatar
    الحارس الشخصي
    نجــم ماســــي
    نجــم ماســــي

    عدد المساهمات : 602
    البلد : فنزويلا
    الهواية : القتال الاعزل
    ذكر تاريخ التسجيل : 12/01/2009

    رد: ما هى فوائد الكاتا

    مُساهمة من طرف الحارس الشخصي في الأحد 2 أغسطس - 4:19

    مشكور يا عاشق على الموضوع المميز و الرئع
    avatar
    الامبراطور العاشق
    عضو VIP
    عضو  VIP

    عدد المساهمات : 2108
    البلد : EGYPT
    الهواية : BODYBUILDING
    ذكر تاريخ التسجيل : 12/03/2009

    رد: ما هى فوائد الكاتا

    مُساهمة من طرف الامبراطور العاشق في الأحد 2 أغسطس - 6:31

    مرورك اروع يا بطل..

    abdo44
    نجــم جديــد
    نجــم جديــد

    عدد المساهمات : 39
    العمر : 29
    البلد : algerie
    الهواية : musculation
    ذكر تاريخ التسجيل : 03/03/2011

    رد: ما هى فوائد الكاتا

    مُساهمة من طرف abdo44 في الجمعة 11 مارس - 3:49

    اشكرك جزيل الشكر فعلاً رائع جداً............تحياتي
    avatar
    ramzi horinhop
    نجــم لامــــع
    نجــم لامــــع

    عدد المساهمات : 364
    العمر : 33
    البلد : الجزائر
    الهواية : الرياضة
    ذكر تاريخ التسجيل : 06/08/2011

    رد: ما هى فوائد الكاتا

    مُساهمة من طرف ramzi horinhop في الأحد 9 أكتوبر - 4:06



    مشكور على الموضوع الممتاز

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 17 يناير - 20:59